KATA – tai karate technikos gynybos ir puolimo veiksmų kompleksas, atliekamas judant įvairiomis kryptimis. KATA – yra puiki treniruotė išanalizuoti daugeliui situacijų, prireiksiančių laisvoje kovoje. Tai proto, minties treniruotė, nes reikia tiksliai atsiminti ir atkartoti šimtus įvairių veiksmų, derinių. Vidinė kata esmė yra organinis ryšys (vientisumas) tarp atliekamų veiksmų formos ir jų turinio, pilna judesių bei proto harmonija, realios kovos suvokimas, meditacija judėjime. Treniruojantis kata tobulėja kovos dvasia, dėmesio, atminties, valios, proto koncentracija.

KATA čempionato taisyklės
Vaikų KATA:
9 m. (2006 m. gimimo) nuo 8 kyu — Atrankinės kovos – kata pagal burtus: Taikyoku – 1, 2. — Pusfinaliai/finalai – laisvai pasirinkta kata: Taikyoku – 3, Pinan – 1, 2, 3.
10 m. (2005 m. gimimo) nuo 7 kyu — Atrankinės kovos – kata pagal burtus: Taikyoku – 3, Pinan – 1. — Pusfinaliai/finalai – laisvai pasirinkta kata: Pinan – 2, 3, 4, 5.
11 m. (2004 m. gimimo) nuo 7 kyu — Atrankinės kovos – kata pagal burtus: Taikyoku – 3, Pinan – 1. — Pusfinaliai/finalai – laisvai pasirinkta kata: Pinan – 2, 3, 4, 5.
12 m. (2003 m. gimimo) nuo 7 kyu — Atrankinės kovos – kata pagal burtus: Pinan – 2, 3. — Pusfinaliai/finalai – laisvai pasirinkta kata: Pinan – 4, 5, Gekisai Dai, Tsuki no kata.
13 m. (2002 m. gimimo) nuo 7 kyu — Atrankinės kovos – kata pagal burtus: Pinan – 2, 3. — Pusfinaliai/finalai – laisvai pasirinkta kata: Pinan – 4, 5, Gekisai Dai, Tsuki no kata.
Jaunučių KATA:
14-16 m. (2000, 2001 m. gimimo) nuo 7 kyu — Atrankinės kovos – kata pagal burtus: Pinan – 2, 3, 4, 5 — Pusfinaliai/finalai – laisvai pasirinkta kata: Yantsu, Tsuki no kata, Gekisai Dai.
 Lietuvos kata varžybos vykdomos pagal Europos taisykles (teisėjavimas su vėliavėlėms);
 Atrankinėse kovose, kai KATA skelbiama burtų keliu, abu sportininkai daro tą pačią KATĄ;
 Jaunučių amžiaus grupėje vykdoma kova dėl 3-čios vietos;
 Mergaitės ir berniukai dalyvauja atskirose grupėse.